الصحة العامة
فوائد المشي لمدة 30 دقيقة
مريم
الانتساب : 27-04-2009
عدد المشاركات : 2,378
فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم ..
1 التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به ..
2 المحافظة على الوزن ..
3 رفع الطاقة ..
4 الوقاية من أمراض القلب ..
5 الوقاية من السرطان ..
6 تخفيض ضغط الدم ..
7 الوقاية من هشاشة العظام ..
8 الوقاية من أمراض المفاصل ..
9 تنسيق شكل الجسم ..
10 تحسين نوعية النوم ..
11 خفض كوليسترول الدم ..
12 تأخير أمراض الشيخوخة ..
13 تقوية الذاكرة ..
14 تحسين اللياقة البدنية ..
15 تخفيض الوزن ..
16 تربية روح الالتزام ..
17 تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلات الساقين و المشية ..
18 الشعور بالسعادة ..
أغتنم وقتك و تمتع بـــــــــــــــ 18 فائدة ..
الاعصــــــــار
تاريخ هذه المشاركة : 02-05-2009
|
نهولة
الانتساب : 08-07-2013
عدد المشاركات : 3,125
شكرا ...
MERCIIII
تاريخ هذه المشاركة : 13-07-2013
|
تاريخ هذه المشاركة : 18-07-2013
|