مواضيع تعليمية التميز واعادة الشحن
العلاقة بين التميز واعادة الشحن :
هنالك علاقة كبيرة بين اعادة الشحن والتميز فالدماغ المرهق المتوتر والمشوش الافكار لا يمكن ان يصنع التميز لان التميز يحتاج إلى التنظيم والترتيب والابتعاد عن كل المشتتات وعن كل ما يخلق جواً غير مريحاً أ وضغوطا تولد التوتر والخوف والقلق ، فالقلق والتوتر هما عدوان التفكير العميق ،ففي ظل هذه الظروف الغير مريحة ينشط عمل الجهاز السمبثاوي والذي هو مسئول بشكل مباشر عن توفير الحماية للجسم من أي تهديد خارجي فتكون الأوامر العقلية أوامر دفاعية صادرة من القشرة المخية أو من النخاع الشوكي كردات فعل انعكاسية ، واعادة الشحن التي سنتعامل معها تربوياً لن تكون مقصورة على اعادة شحن مخازن الطاقة في الجسم فسيولوجياً فقط ، بل هي جملة من الإجراءات التي ستسهم في التخلص من مصادر التوتر والقلق والضغوط والحد من تأثيرها على الفرد ليكون الفرد مهيئا من جديد وبطاقة كبيرة تسهم في استرخاء الدماغ وتنشط عمل الجهاز النظيرسمبثاوي وبالتالي الارتقاء في عمل الدماغ من القررات الانفعالية الى القدرة على التحليل والتركيب والتنظيم من خلال اشراك اكبر عدد من الخلايا الدماغية والابتعاد عن القرارات الحركية الناتجة من القشرة المخية الى القررات الناتجة من مناطق الدماغ المختلفة كل حسب وظيفته .
الخوف والتوتر والقلق هي امور طبيعية وقد تكون صحية ومحفزة للأداء والاستعداد الجديد فالطالب الذي يخاف من أداء الاختبار ويتولد لديه القلق والتوتر يبدأ بالاستعداد للتخلص من هذه المظاهر من خلال القراءة والاستعداد الجيد ، وهذه الامور طبيعية وصحية اذا لعبت دور المحفز للأداء وزالت بمجرد البدء بالعمل اما اذا استمرت مع الفرد مع قيامه بالعمل فهي ستلعب دورا غير صحي وهو دور مثبط للعمل .
الانسان الطبيعي يستغل من 10%- 15% من قدراته العقلية ، وهناك مليارات من الخلايا الدماغية لم يعرف العلم وظيفتها ، وتتميز الخلايا الدماغية بقدرتها على التعويض الوظيفي فبالرغم من موت أعدادا كبيرة من الخلايا الدماغية كل يوم وعدم تجددها الا ان الانسان لايفقد قدراته الوظيفية في أعضائه المختلفة والتي تتلقى أوامرها من الدماغ ومن هذه الخلايا وذلك لقدرة الخلايا التعويضية على العمل وان تحل مكان الخلايا الميته وظيفيا ، وكلما ارتفعت نسبة إشراك الخلايا الدماغية في العمل كلما برزت القدرات الفردية من موهبة وإبداع وتميز في مجال من المجالات المختلفة
( الحركية ،المهارية ، الاجتماعية ، الأكاديمية ، ....الخ ) ، والدماغ يعمل بلا كلل أو ملل وتنمو قدراته بالتدريب والعمليات العقلية والتجارب العملية والخبرات المختلفة وبعكس العضلات التي تتعب من العمل المستمر وتحتاج إلى الراحة والتخلص من نواتج ومخلفات حرق الطاقة كحامض اللاكتيك ، فالدماغ تزيد قدراته الوظيفية اذا عمل في الظروف المناسبة وهو يحتاج الى التدريب المستمر من خلال القراءة ، وحل المشكلات بطريقة علمية ، وممارسة ألعاب الذكاء وحل الألغاز والتفكير العميق ، وما يرهق الدماغ ويزيد من تلف الخلايا الدماغية العمل في ظروف غير ملائمة فيها تهديد كذلك السهر وعدم كفاية النوم ، وعدم التغذية الجيدة ، وعدم كفاية الاؤكسجين أو نقص الاؤكسجين ، كذلك تناول المنشطات والمثبطات ، والإنسان بحاجة لإعادة شحن طاقته بشكل يومي وبشكل مستمر ، فمخازن الطاقة بالجسم تحتاج إلى إعادة شحن بعد كل مجهود ففسيولجيا مخازن الطاقة التي تحتاج الى اعادة الشحن هي :
1. مخازن الفوسفات atp, cp : ادينوسين تراي فوسفات وكرياتين الفوسفات يحتاجان إلى الراحة لكي يعود شحنهم ففترة 180 ثانية راحة ايجابية كفيلة باعادة 98% من الفوسفات بالجسم
2. تجديد مخازن الجلايكوجين : المهم لاعادة الشحن هنا الغذاء الغني بالكربوهيدرات وخلال 24 ساعة يمكن اعادة امتلاء هذه المخازن اذا تناولنا كميات غنية من الكربوهيدرات .
3. الميوغلوبين : موجود بالخلايا وهو يساعد على انتشار الاؤكسجين بالليف العضلي (11 مللتر لكل كيلو غرام في الخلايا العضلية ميوغلوبين ) وهو سريع جداً في اعادة شحنه ويتم شحنه من خلال التنفس العميق الغني بالاؤكسجين
اما تربويا فان القدرة على التخلص من اثار الضغوطات النفسية التي يتعرض لها الفرد في المواقف المختلفة هي التي ستسهم في اعادة الشحن ،والتي تهيء الدماغ إلى العمل بكفاءة عالية .
اما اهم الضغوط التي يتعرض لها المعلم وتفقدة من طاقته الايجابية فهي تعود لكل معلم تبعا لنمطه وشخصيته ومن اهم العوامل المشتركة بين فئات مختلفة من المعلمين ما يلي :
1. التحضير وإعداد الدروس
2. مشاكل الادارة الصفية
3. النصاب المدرسي وعدم وجود حصص فراغ
4. الاشراف والمتابعة الادارية
5. كثرة الاحباطات والتجارب السلبية
6. متطلبات أولياء الأمور وتوقعاتهم
7. المتطلبات المادية والاجتماعية
8. ..................................
هنالك علاقة كبيرة بين اعادة الشحن والتميز فالدماغ المرهق المتوتر والمشوش الافكار لا يمكن ان يصنع التميز لان التميز يحتاج إلى التنظيم والترتيب والابتعاد عن كل المشتتات وعن كل ما يخلق جواً غير مريحاً أ وضغوطا تولد التوتر والخوف والقلق ، فالقلق والتوتر هما عدوان التفكير العميق ،ففي ظل هذه الظروف الغير مريحة ينشط عمل الجهاز السمبثاوي والذي هو مسئول بشكل مباشر عن توفير الحماية للجسم من أي تهديد خارجي فتكون الأوامر العقلية أوامر دفاعية صادرة من القشرة المخية أو من النخاع الشوكي كردات فعل انعكاسية ، واعادة الشحن التي سنتعامل معها تربوياً لن تكون مقصورة على اعادة شحن مخازن الطاقة في الجسم فسيولوجياً فقط ، بل هي جملة من الإجراءات التي ستسهم في التخلص من مصادر التوتر والقلق والضغوط والحد من تأثيرها على الفرد ليكون الفرد مهيئا من جديد وبطاقة كبيرة تسهم في استرخاء الدماغ وتنشط عمل الجهاز النظيرسمبثاوي وبالتالي الارتقاء في عمل الدماغ من القررات الانفعالية الى القدرة على التحليل والتركيب والتنظيم من خلال اشراك اكبر عدد من الخلايا الدماغية والابتعاد عن القرارات الحركية الناتجة من القشرة المخية الى القررات الناتجة من مناطق الدماغ المختلفة كل حسب وظيفته .
الخوف والتوتر والقلق هي امور طبيعية وقد تكون صحية ومحفزة للأداء والاستعداد الجديد فالطالب الذي يخاف من أداء الاختبار ويتولد لديه القلق والتوتر يبدأ بالاستعداد للتخلص من هذه المظاهر من خلال القراءة والاستعداد الجيد ، وهذه الامور طبيعية وصحية اذا لعبت دور المحفز للأداء وزالت بمجرد البدء بالعمل اما اذا استمرت مع الفرد مع قيامه بالعمل فهي ستلعب دورا غير صحي وهو دور مثبط للعمل .
الانسان الطبيعي يستغل من 10%- 15% من قدراته العقلية ، وهناك مليارات من الخلايا الدماغية لم يعرف العلم وظيفتها ، وتتميز الخلايا الدماغية بقدرتها على التعويض الوظيفي فبالرغم من موت أعدادا كبيرة من الخلايا الدماغية كل يوم وعدم تجددها الا ان الانسان لايفقد قدراته الوظيفية في أعضائه المختلفة والتي تتلقى أوامرها من الدماغ ومن هذه الخلايا وذلك لقدرة الخلايا التعويضية على العمل وان تحل مكان الخلايا الميته وظيفيا ، وكلما ارتفعت نسبة إشراك الخلايا الدماغية في العمل كلما برزت القدرات الفردية من موهبة وإبداع وتميز في مجال من المجالات المختلفة
( الحركية ،المهارية ، الاجتماعية ، الأكاديمية ، ....الخ ) ، والدماغ يعمل بلا كلل أو ملل وتنمو قدراته بالتدريب والعمليات العقلية والتجارب العملية والخبرات المختلفة وبعكس العضلات التي تتعب من العمل المستمر وتحتاج إلى الراحة والتخلص من نواتج ومخلفات حرق الطاقة كحامض اللاكتيك ، فالدماغ تزيد قدراته الوظيفية اذا عمل في الظروف المناسبة وهو يحتاج الى التدريب المستمر من خلال القراءة ، وحل المشكلات بطريقة علمية ، وممارسة ألعاب الذكاء وحل الألغاز والتفكير العميق ، وما يرهق الدماغ ويزيد من تلف الخلايا الدماغية العمل في ظروف غير ملائمة فيها تهديد كذلك السهر وعدم كفاية النوم ، وعدم التغذية الجيدة ، وعدم كفاية الاؤكسجين أو نقص الاؤكسجين ، كذلك تناول المنشطات والمثبطات ، والإنسان بحاجة لإعادة شحن طاقته بشكل يومي وبشكل مستمر ، فمخازن الطاقة بالجسم تحتاج إلى إعادة شحن بعد كل مجهود ففسيولجيا مخازن الطاقة التي تحتاج الى اعادة الشحن هي :
1. مخازن الفوسفات atp, cp : ادينوسين تراي فوسفات وكرياتين الفوسفات يحتاجان إلى الراحة لكي يعود شحنهم ففترة 180 ثانية راحة ايجابية كفيلة باعادة 98% من الفوسفات بالجسم
2. تجديد مخازن الجلايكوجين : المهم لاعادة الشحن هنا الغذاء الغني بالكربوهيدرات وخلال 24 ساعة يمكن اعادة امتلاء هذه المخازن اذا تناولنا كميات غنية من الكربوهيدرات .
3. الميوغلوبين : موجود بالخلايا وهو يساعد على انتشار الاؤكسجين بالليف العضلي (11 مللتر لكل كيلو غرام في الخلايا العضلية ميوغلوبين ) وهو سريع جداً في اعادة شحنه ويتم شحنه من خلال التنفس العميق الغني بالاؤكسجين
اما تربويا فان القدرة على التخلص من اثار الضغوطات النفسية التي يتعرض لها الفرد في المواقف المختلفة هي التي ستسهم في اعادة الشحن ،والتي تهيء الدماغ إلى العمل بكفاءة عالية .
اما اهم الضغوط التي يتعرض لها المعلم وتفقدة من طاقته الايجابية فهي تعود لكل معلم تبعا لنمطه وشخصيته ومن اهم العوامل المشتركة بين فئات مختلفة من المعلمين ما يلي :
1. التحضير وإعداد الدروس
2. مشاكل الادارة الصفية
3. النصاب المدرسي وعدم وجود حصص فراغ
4. الاشراف والمتابعة الادارية
5. كثرة الاحباطات والتجارب السلبية
6. متطلبات أولياء الأمور وتوقعاتهم
7. المتطلبات المادية والاجتماعية
8. ..................................
شكرا ...
MERCIIII
MERCIIII
شكرا جزيلا لك
شكرااااااااااااا جزيلااااااااااااااااا
بارك الله فيك
جزاكم الله خيرا
شكرررررررررررررا
جزاك الله خيرااا
جزاك الله خيرااا
thank you .....
Developed by Medjedel