الصحة العامة تمرين يساعدك على التسامح
تمرين يساعدك على التسامح : :kin:
تمرين يساعدك على التسامح
1- تواجد في مكان هادئ منفرداً
2- استحضر صورة الشخص الذي ترغب في مسامحته ومحو المشاعر السلبية تجاهه ( وكأنه أمامك أو كأنك تحدثه في الهاتف )
3- قل له : كم ضايقني سلوكك / قولك عندما حصل كذا وكذا ( لا مانع من البكاء اذا غلبتك دموعك )
4 - قل له : أنا اعلم أنك بشر خطاء وانه لا يمكنك أن تكون معصوماً وأنا كذلك بشر خطاء وليس معصوم .. سامحتك لأنك لم تكن كما أريدك أن تكون .. سامحتك واطلقتك حراً لأني أستحق أن أنعم بالسلام الداخلي .
للتمرين مفعول رائع من المرة الأولى ولكن اذا تطلب الامر ان تكرره فكرره عدد مرات غير محددة ولايام غير محددة الى ان تشعر بالارتياح الذي يكفيك.. أنت تخدم نفسك قبل اي شخص بتسامحك . تسامحك انطلاق لروحك وتقدمك ووعيك .
ملاحظة هامة : التمرين لمن ( يرغب ) في التحرر من مشاعر الكراهية للاذكياء الراغبين في التقدم والانطلاق .. وليس لمن هم متمسكين بالحقد والبؤس في حياتهم .
د - فاطمة الغرياني
تمرين يساعدك على التسامح
1- تواجد في مكان هادئ منفرداً
2- استحضر صورة الشخص الذي ترغب في مسامحته ومحو المشاعر السلبية تجاهه ( وكأنه أمامك أو كأنك تحدثه في الهاتف )
3- قل له : كم ضايقني سلوكك / قولك عندما حصل كذا وكذا ( لا مانع من البكاء اذا غلبتك دموعك )
4 - قل له : أنا اعلم أنك بشر خطاء وانه لا يمكنك أن تكون معصوماً وأنا كذلك بشر خطاء وليس معصوم .. سامحتك لأنك لم تكن كما أريدك أن تكون .. سامحتك واطلقتك حراً لأني أستحق أن أنعم بالسلام الداخلي .
للتمرين مفعول رائع من المرة الأولى ولكن اذا تطلب الامر ان تكرره فكرره عدد مرات غير محددة ولايام غير محددة الى ان تشعر بالارتياح الذي يكفيك.. أنت تخدم نفسك قبل اي شخص بتسامحك . تسامحك انطلاق لروحك وتقدمك ووعيك .
ملاحظة هامة : التمرين لمن ( يرغب ) في التحرر من مشاعر الكراهية للاذكياء الراغبين في التقدم والانطلاق .. وليس لمن هم متمسكين بالحقد والبؤس في حياتهم .
د - فاطمة الغرياني
ذكرني موضوعك بفن اليوغا الذي يقوم به الصينيون و اليابانيون
لتهدئة الأعصاب
تمرين بسيط و لكنه يبدو فعال
رغم أنني اعتدت أن أصارح الاشخاص مباشرة دون أن أتخيلهم
من تميز إلى تميز ..
شكرا جزيلا أخي سمير على الموضوع المفيد
تحياتي لك
لتهدئة الأعصاب
تمرين بسيط و لكنه يبدو فعال
رغم أنني اعتدت أن أصارح الاشخاص مباشرة دون أن أتخيلهم
من تميز إلى تميز ..
شكرا جزيلا أخي سمير على الموضوع المفيد
تحياتي لك
أشكر لكِ جميل مرورك يا مريم ...
تقديري لكِ ...
تقديري لكِ ...
ههههههههههههههه
طبع التسامح صعب اي حد يتقنه
وع فكره التسامح اعلى منه الصفح
بالنسبه ليا ما افكر اضع الشخص قدامي لاقله سامحتك ومن هالكلام
دايما بفضل اضع ربي قدامي لاقدر اسامح
موضوع مميز سمير
بشكرك
طبع التسامح صعب اي حد يتقنه
وع فكره التسامح اعلى منه الصفح
بالنسبه ليا ما افكر اضع الشخص قدامي لاقله سامحتك ومن هالكلام
دايما بفضل اضع ربي قدامي لاقدر اسامح
موضوع مميز سمير
بشكرك
اقتباس:
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رساله
ههههههههههههههه
طبع التسامح صعب اي حد يتقنه وع فكره التسامح اعلى منه الصفح بالنسبه ليا ما افكر اضع الشخص قدامي لاقله سامحتك ومن هالكلام دايما بفضل اضع ربي قدامي لاقدر اسامح موضوع مميز سمير بشكرك |
هي مجرد رياضة نفسية ينصح بها
الأخصائيون في علم التنمية البشرية
و أعتقد أنه لولا التسامح لما جاء الصفح
جميل جدا يا عبير أن نجعل الله نصب أعيننا في كل أمور حياتنا
و جميل أيضا أن ننهل من كل العلوم و نكتسب الخبرات و نواكب الجديد دائما
...
أسعدني مرورك يا عبير
الأخصائيون في علم التنمية البشرية
و أعتقد أنه لولا التسامح لما جاء الصفح
جميل جدا يا عبير أن نجعل الله نصب أعيننا في كل أمور حياتنا
و جميل أيضا أن ننهل من كل العلوم و نكتسب الخبرات و نواكب الجديد دائما
...
أسعدني مرورك يا عبير
جميل جدا اخي سمير الموضوع
التسامح نعم هو تفريغ هم
ولكن في بعض الاحيان قد تفتقد الى الشجاعة
من اجل مواجهته
اعجبني موضوعك .... شكرا لك
التسامح نعم هو تفريغ هم
ولكن في بعض الاحيان قد تفتقد الى الشجاعة
من اجل مواجهته
اعجبني موضوعك .... شكرا لك
ما اروع هاته الفلسفة التي تسمو بأرواحنا بعيدا
لتطهرها و تعيد بياضها ..
ما اجمل تحليلات فاطمة الغرياني
و الأجمل منها هو اكتشافك و اعجابك بها
يا سمير .. فعلا قمة الرقي في الفكر
لتطهرها و تعيد بياضها ..
ما اجمل تحليلات فاطمة الغرياني
و الأجمل منها هو اكتشافك و اعجابك بها
يا سمير .. فعلا قمة الرقي في الفكر
عبد الحق و رياحين ...
اسعدني مروركما من هنا
لكما جزيل الشكر على التفاعل
اسعدني مروركما من هنا
لكما جزيل الشكر على التفاعل
تريدني أن أجن يا أخي ههههه
بارك الله فيك
مشكور على ما قدمت
بارك الله فيك
مشكور على ما قدمت